חדש! מסלול אישי-הרזיה וחיטוב

גם חיטוב וגם הרזיה עם 2 מומחים -  דן אברמוב ויסמין חיו

לפרטים לחצו כאן
קבל כסף מלרדת בקלות!!
לפרטים לחצו כאן
בלעדי ללרדת בקלות-איזור אישי ותוכנת מעקב

תוכנת מעקב התקדמות הדיאטה באיזור אישי משלכם

לפרטים לחצו כאן
תוכנית הרזיה לילדים
לפרטים לחצו כאן
ספר מתכונים דיאטטיים של יסמין חיו

של יסמין חיו

דיאטה, קבוצת הרזיי, יועצת תזונה

לפרטים לחצו כאן
טיפול בתזונה סינית
לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
מכתבי תודה מלקוחות
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה
דוא"ל
שם

עוף, אורז וירקות

מרכיבים
6 כרעים עוף או כמספר הסועדים
1 כוס אורז או יותר שטוף
1 בצל קצוץ
1 פלפל ירוק קצוץ
1 פלפל אדם קצוץ
1 פלפל צהוב קצוץ
מלח, פלפל, אבקת פלפל אדום מתוק,
אבקת פלפל אדום חריף, כורכום שמן קנולה.

אופן ההכנה:
מערבבים מלח, פלפל, חומרי האבקות ומוסיפים שמן קנולה.
מתבלים את כרעי העוף בחומרי האבקות עם השמן ועושים להם מסג' נעים.
בתבנית מפזרים את הבצל הקצוץ, מעליו מפזרים את כל סוגי הפלפלים הקצוצים.
מעליהם מוסיפים את האורז השטוף.מעל האורז מסדרים את כרעי העוף המתובלים.
מוסיפים לתבנית כ-2-3 כוסות מים מעורבבים עם חומרי התיבול שנשארו מהעוף.
(לשים לב לא לשפוך את המים על העוף אלא על האורז והירקות).
לעטוף בנייר כסף ולהכניס לתנור למשך כשעה. לאחר מכן להוריד את נייר הכסף ולהשחים במשך כ- 10 דקות. להוציא את העוף מהתבנית ולערבב את האורז עם הירקות.
יוצא מעדן שחבל על הזמן.

תודה ללקוחה אולגה רבינוביץ'!

 


 

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל