מכתבי תודה מלקוחות

שלום לך יסמין!
התכנית שלכם מאד התאימה לי, גיוון והרכב הארוחות נתנו לי אפשרות לתמרן גם מחוץ לבית, וגם בבית. דפנה ליוותה אותי בנועם, עידוד, נוצר קשר של אכפתיות, זה נתן לי את הדרבון, וכמובן תוצאות לשביעות רצוני!

בתודה:
זיוה פולצ'וק

---

לחגית שלום רב,
אני יותר משמחה לכתוב על התוכנית מאחר שאני עברתי גם את התכנית של שומרי משקל. לתוכנית הזו יש 2 נקודות שהן חשובות מאוד מבחינתי האחת האחריות האישית שהייתה מוטלת עלי בכל התהליך ומצד שני קבלתי מכם את כל הכלים להתמודד אם מבחינת מגוון רחב של מאכלים, אם מבחינת תמיכה אישית הן טלפונית ב 6 החודשים הראשונים כל יום ואח"כ בשמירה 3 פעמים בשבוע, ומן הצד האחר ההתכתבות ביני ובינך במשך כל השבוע ובו את נותנת לנו טיפים, תמיכה, הערה בונה, בקיצור הרגשתי שאני מצאת בידיים טובות וגם, אם יש תקופות שהתהליך תקוע במקום, או נסוג אחורנית ידעתי תמיד שאוכל לקבל, עצה טובה, תמיכה ועידוד כך שיכולתי לעלות חזרה על הסוס. אני כבר כמעט שנה בתהליך זה אני מרגישה מצוין אוכלת 6 פעמים ביום ארוחות מדודות, לא מוותרת על הדברים שאני אוהבת ועובדה התחלתי את התהליך עם משקל של 61.4 והיום אני שוקלת 56.1.

שוב המון תודות לכל הצוות הנפלא, אנחנו עוד נהיה בקשר
חיבוק חם ואוהב
ממני
מלכה בן מנשה

---

לפני כשבועיים סיימתי את ההתקשרות עם "לרדת בקלות" לאחר מעלה משנתיים בהם הייתה תקשורת כמעט יומיומית.
ברצוני להודות לכם, ולהעלות על נס את דפנה שהייתה הטלפנית המעודדת בכל יום.
דפנה אכן עושה עבודה טובה ביותר הן בהכוונה המקצועית, בנימוס והכבוד בו מוסרת את דבריה, ביכולתה להיות אסרטיבית כשיש צורך בכך, בהיענותה לכל בקשה והן בהתמדה ושמירה על מסגרת בצורה מכבדת ועניינית.

בתודה
אלקה רצאבי

---

חגית יקרה שלי, את התמיכה הטובה ביותר שיכולתי לבקש.
כל מילה שלך נתנה לי כח להמשיך וכל הערה הייתה הערה בונה.
אז שתהיה לכולנו שנה נפלא, בריאה והעיקר המון בריאות.
מלכה 

---

סיימתי את תכנית ההרזיה במהלך 14 חודשים וירדתי קרוב ל 20 ק"ג. לא הייתי מצליחה ללא עזרתה ומעקבה של חגית היומיומי (כמו האח הגדול). בחיי ניסיתי הרבה דיאטות,לא אומר שלא ירדתי . אבל הבעיה היתה לשמור על המשקל וזאת הצלחתי בעזרתך המקצועית אני מקווה שאצליח להתמיד

ותודה גדולה לך חגית.
נעמי מרוז

---

שלום חגית
הקשר שלי עם לרדת בקלות הסתיים, אך המפגש הכמעט יומיומי איתך דרך המייל היה לי כמעט לטבע שני...
עזרת לי מאוד מאוד !!! כמו כן גם הקשר עם המאמנות יסמין מורן ולאחרונה דפנה כולן מאלו שהזכרתי היו מקסימות איתי ומאוד תמכו ועזרו.
אני מודה לך על כל התמיכה והעצות שנתת תוך לווי צמוד.

המון המון תודה ושנה טובה
ממני מרב

---

היי לחגית
אני מרגישה מצויין . ממש מעולה. אני מאוד אוהבת את התוכנית . כי כשמה כן היא לרדת בקלות . אני אוכלת מה שצריך - דגים, עוף , לחם , אורז ,סלט וכו'. אין לי חריגות כי אין לי צורך ואני מופתעת שאני לא מתפתה - אחת כמוני שהיתה מכורה לשוקולד.
מידי פעם אני מפשלת עם כמות המים - אבל אני מודעת ומשתדלת שזה לא יקרה .

יום מקסים
איילת

---

לחגית היקרה.
אני רוצה להגיד לך תודה מעומק לב על היחס, ההבנה, העידוד והסבלונות שלך
התחלתי את התוכנית במשקל 70 וכרגע אני על משקל 63. היו לי בדרך מועלות וירידות ותמיד ידעת לכתוב את המילים המתאימות כדי להחזיר אותי למסלול
את מדהימה, כל ירידה שלי ידעת להרים אותי מעלה מעלה והכנסת בי המון מוטיבציה .בכל המשך התהליך לימדת אותי מה הן אחריות כלפיי עצמי וגם אם נשברים בדרך גרמת לי להבין שמיד עולים חזרה לדרך המלך.
לימדת אותי מה זה אורח חיים בריא ובזכותך סיגלתי לעצמי חיים יותר בריאים וטובים . כל סוף יום שלחתי לך פירוטים של מה שאכלתי . חלקם טובים חלקם פחות אבל תמיד ידעת להחדיר בי את הרצון העז הזה להמשיך בתהליך רואים שעשית איתי עבודה מכל הלב וכן יירבו אנשים כמוך אני רוצה להודות לך שוב על כל העזרה שלך אליי עשית איתי עבודה מצויינת רק זיכרונות טובים וכמובן אורח חיים בריא יישאר לי מהתהליך הזה איתך

תודה רבה רבה רבה יפעת פ.

---

לדפנה המדהימה
הרומן שלנו התחיל ממש לפני 3 חודשים משהו כזה...
הגעתי אלייך עם משקל 66.7.אם אני לא טועה...
ואת שוטרת במיטבך הכנסת אותי למשמעת עצמית חזקה ושנישברתי ידעת להיות הפסיכולוגית שלי.
לימדת אותי איך לאכול נכון וגם אם נשברים תמיד חוזרים למסלול ... חשבתי שעה שלמה אם להכניס משהו שהוא לא בריא לפה כי ידעתי שאני אצטרך להתמודד איתך ובסופו של דבר לא אכלתי וככה הגעתי לתוצאות.
אני רוצה להגיד לך תודה מעומק לב על הסבלנות שלך איתי בטלפון וכל שאלה שהייתה לי ידעת לענות עליה בצורה הכי חכמה והכי משכנעת.
כשהתחלתי את המסלול הטלפוני רק אז ידעתי איך לתפוס את עצמי בידיים ולא לוותר לעצמי.
שוב תודה על הסבלנות שלך והרצון לעזור .
תודה רבה יפעת

---

לחגית,
התחלתי את התכנית שלכם קצת סקפטית, כי ניסיתי המון דיאטות בחיי וללא הצלחה מרובה.
הגעתי לתכנית לגמרי במקרה:עשיתי בדיקות דם תקופתיות ויצא שיש לי הרבה מידי שומנים בדם. חיפשתי באינטרנט פרטים על כך ו הגעתי לאתר שלכם.

התחלתי את התכנית אחרי סוכות אקטובר 2008 עם משקל של 92.8 ק"ג. היום אני שוקלית 74.8 ק"ג ונמצאת כ שלושה חודשים בשמירה.
המון תודות ליניב שהתחיל איתי את הדרך והתעקש שאשתה הרבה מים דבר שלא עשיתי במהלך חיי. היום אני שותה מעל 2 ליטר ליום ומרגישה מצויין. בדיקות הדם שלי מצויינות ולפי דיברי הרופאה כמו של אישה צעירה (אני בת 65).
תודות לחגית שעוקבת אחרי יום-יום מעירה את הערותיה שאני לוקחת ברצינות.
לא קל להתמיד הרבה פעמים יש פיתויים ואני לא עומדת בהם אך למחרת חוזרת לשיגרה וזה די קל אם מחליטים ללכת על זה.

תודה - ממני נעמי

---

לחגית,
היום מסתיימת התכנית, אני מתרגשת מאוד וחייבת להודות לך על מקצועיות ,ומסירות לאורך כל הטיפול והמעקב.
שידרת לי תמיכה והבנה , שתרמה בצורה בולטת בהתקדמות בתהליך ההרזיה.
הייתי מאוד שמחה להכיר אותך ולהודות לך באופן אישי.
היום אני שקלת 70.400.

שוב אלף תודות והצלחה בהמשך.

ד"ר אאידה

---

חגית היקרה שלום רב,
הנה הגיע הזמן שניפרד. המון תודה על הליווי המקצועי, מלווה בלא מעט הומור שנהניתי מאד ממנו וגם עשה את הדברים לקלים יותר.
הגעתי לתוכנית באמצע חודש נובמבר במשקל של 77.5 ק"ג. ביום שבת שקלתי 70.0 ק"ג. ההצלחה היא מלאה. שיניתי הרגלי אכילה ושתייה והכול בעזרתך ובעזרת החוברת שהעמדתם לרשותי.
עוד פעם, הרבה תודה לחברה ולך באופן אישי.

בכבוד רב
אגי

---

לכבוד לרדת בקלות
שמי אולגה, בת 54 מחיפה. בתחילת התכנית שקלתי 69 ק"ג. לא האמנתי שאצליח לרדת במשקל.
מעולם לא עשיתי דיאטה בצורה מבוקרת ועקבית עד שהחלטתי די - ויצרתי קשר עם "לרדת בקלות".
הייתי נחושה בדעתי לנסות להוריד ממשקלי כ- 10 ק"ג.
במשך כ- 6 חודשים עם החלטה נחושה, רצון והתמדה הצלחתי לרדת במשקל.
כיום אני שוקלת 58.500 ק"ג. הורדתי 10.5 ק"ג ממשקלי וכעת הרגשתי מצויינת.
אני מקבלת מחמאות מאנשים שמכירים אותי וכשאני נכנסת לקנות מכנסים בחנות אני מתלבטת בין מס' 38 ל- 40.
לפני שירדתי במשקל מספר המכנסים שלי היה בין 42 ל-44. זו הרגשה ממש טובה.
למזלי, ברשת "לרדת בקלות" מצאתי גב ומענה לכל שאלותי והתלבטויותי.
הדיאטנית המקסימה חגית, ליוותה אותי בקשר רציף וימיומי דרך האיימל.
קיבלתי ממנה תפריטים שמתאימים לי גם לתקופת החגים, לנסיעות לחו"ל, לארועים וכד'.
אני דווחתי לה דרך האיימל בכל יום את התפריט אותו אכלתי במהלך היום, ולמחרת קיבלתי משוב ופידבק.
בכל שאלה או התלבטות קיבלתי תשובה מספקת.
אני מאד מרוצה מהתכנית של לרדת בקלות וממליצה עליה.
למדתי איך לרדת במשקל (לאט אבל בטוח) ולשמור על משקל תקין לכל החיים ובכל המצבים (חגים, ארועים וכד').
לחגית – תודה רבה ויישר כח !

בכבוד רב, אולגה רבינוביץ'.

---

לכבוד לרדת בקלות
אני אוגני סלמה בת 33 מטירת הכרמל רוצה להודות לחברתכם באופן כללי על תכנית ההרזיה שנתתם לי ובאופן מיוחד להודות לנציגכם ניב שליווה ועדיין מלווה אותי במהלך הדיאטה באופן אישי וצמוד, היה קשוב לבעיותי האישיות וסיפק מענה מהיר והולם לכל התלבטויותי.
מאוד נדיר למצוא אנשים מקצועיים כמוהו הבקיאים בחומר ויודעים להתאימו למצבים הנדרשים !
אין לי ספק כי אמשיך ואשמור על הישגיי בעזרתו האדיבה.

בתודה ובכבוד רב - אוגני

---

ניב היקר!
אני רוצה לאמר תודה לך, מקרב לב על התמיכה, והעזרה בדרך להצלחה.
על התרומה שלך בכל המובנים כדי שאני אצליח לעבור את הדרך שעלי לעבור על מנת להגיע לתוצאות.
תודה על זה שאתה נמצא, ובא עם רעיונות שמקלים על המשימה, ושבזכותך ובזכות העזרה שלך אגיע לתוצאות חיווביות!
ואני אוסיף ואומר שאני רואה בעזרתך ברכה.
תודה מכל הלב - אוסנת

---

המאמנת שלי היא רונית
אישה מדהימה, משקיענית, איכפתית והכי חשוב שהיא עוזרת לי מעל ומעבר וזה לא ברור מאליו.
לפני שבועיים היה לי תקופה שהרגשתי תקועה. רונית ואני החלטנו לעשות קצת שינוי ע"פ בקשתי ולנסות אם הדרך אכן תעזור.
אני שולחת לרונית ממסרון לפאלפון לפני או אחרי כל ארוחה שאני אוכלת כך שבזמן חי אני מדווחת מה אני אוכלת.
הדיווח בצורה הזאת מועיל לי ושוב אני בדרך לירידה.
רונית עונה לי בחזוקים או הארות וכן מחזקת אותי בטלפונים ובפגישות.
אז רק רציתי לספר לכם על אישה מקצועית ואדיבה שמגיעה לך שבחים.

יום טוב לילך

---

רונית שלום,
חברתי עדי בתכנית ההרזיה אצלכם.
ראשית מחמאות. כל הכבוד על העבודה הנהדרת שאת עושה עם עדי, יישר כח !!!
שנית, תודה רבה על התפריטים לחג אני גם צריך להתחיל להדק את החגורה.
תודה !! אורי שמיר

---

לצוות לרדת בקלות ובעיקר לרונית וחגית
אני בת 42 וירדתי 13.5 ק"ג במשך 8 חודשים, זאת לא הדיאטה הראשונה שלי כמובן.... אבל היא היתה שונה בתפריט העשיר , ובאפשרויות הבחירה הרבות והכי חשוב לא הייתי רעבה ... לאט לאט סיגלתי לי אכילה נכונה לא יותר מדי פחמימות יותר חלבונים והכי חשוב ירקות !! ומים !!!
התחלתי לצעוד כל יום ומעבר לפעילות הגופנית זה גם ניקה לי את הראש והעלה את מצב הרוח
מה שאהבתי זה, גם כאשר נתקעתי" במשקל וכמעט התייאשתי גם חגית וגם רונית עודדו אותי על מנת שלא אשבר וחגית התאימה לי תפריט בהתאם .
וגם את המשבר הזה עברתי והמשכתי לרדת... ועל כך אני מודה להן מאוד
היום אני נראית טוב לובשת בגדים במידה 42 מקבלת מחמאות בעבודה מהמשפחה מהחברים והכי מרוצה נראה לי שזה רופא המשפחה השומנים ירדו הברזל עלה לחץ הדם שלי מאוזן , ו אני פשוט נראית נהדר .

אני מודה למזלי שהגעתי לאתר שלכם והצטרפתי אליכם!
אורית

---

לחגית השלום והברכה!
התחלתי ב17.06.08 במשקל 69.1 ק"ג במטרת יעד 62 ק"ג.
ירדתי בשמונה שבועות ל63.5 ק"ג.ומ38.7 % fat ל32% כמו כן ומה שחשוב לי יותר מרמת סוכר של 165 ומעלה ל110-125 . וזאת המטרה החשובה לא להתחיל בתרופות ,סכרת.
אני נראית ומרגישה טוב.

בתודה מיכל

---

ירדתי 11.5 קילו בחצי שנה הזאת שאני בתכנית שלכם.
אני מאוד מרוצה בתכנית הזו כי כל הזמן נמצאים איתי בקשר,רונית היועצת היא מקסימה ומעודדת אותי מאוד.
אני גם מאוד מרוצה שסוף סוף אחרי כל הדיאטות שעברתי אצל קופות החולים ולא הצלחתי לרדת ולשמור על ירידה כאן אני מצליחה גם לרדת וגם לשמור על המשקל שלי מבלי שהוא יעלה.
הרגלי האכילה שלי השתנו ואני לא "חוטפת" מהמקרר אוכל כמו שנהגתי לעשות בעבר,כשיש לי צורך ברעב בלילה אחרי ארוחת לילה אני שותה מים וזה די עוזר. גם חדר הכושר משפיע לא פחות על הירידה שלי.
אני משתדלת להתאמן 3-4 פעמים בשבוע ולעשות הליכות בפארק החדש שנחנך בהרצליה לפני כחודש.
התגובות של כל כך הרבה אנשים שמכירים אותי ולא ראו אותי יותר מחודש חודשיים ואפילו יותר אומרים שעברתי שינוי מדהים, במיוחד בפנים שהיו מלאות היום הן כבר הצטמקו.
במיוחד אני מרגישה זאת בקניית בגדים חדשים, פתאום יש דברים בחנות שגדולים עליי וסוף סוף לא קטנים:) הכי חשוב שחבר שלי שכמובן בזכותו התחלתי לעשות שינוי עם עצמי מאוד מרוצה ממני ומהירידה במשקל.
אני יודעת שיש לפני עוד 15 קילו להוריד כדי להגיע ליעד 75, אבל אם הורדתי עד עכשיו 11.5 קילו ועברתי מחצית מהדרך, מחצית השניה אעבור וכל עצם הירידה במשקל מעודד אותי מאוד.אני מסתכלת על בנות רזות ואומרת לעצמי שעוד מעט אגיע ליעד וגם אלבש בגדים יותר צמודים או החלום של כל אישה מלאה, לשים ביקיני!
תודה לכם!!

עדי

---

לפני 5 חודשים הגעתי ממש במקרה לאתר של לרדת בקלות
לאחר שניסיתי המון דיאטות למיניהם שלא עשו ממש את העבודה כי תמיד העלתי יותר ממה שהורדתי, החלטתי להכנס לתוכנית הדיאטה שלכם בעקבות עליה מאוד גדולה במשקלי שנגרמה לאחר הפסקת עישון ולאחר שרופאת המשפחה החליטה לתת לי טיפול תרופתי להורדת לחץ דם, לרמת סוכר גבוהה ולכולסטרול רע גבוהה ביקשתי ממנה לתת לי 3 חודשים ואם לא אצליח אני אקח תרופות, .
התחלתי את תוכנית הדיאטה של לרדת בקלות מאוד נאמנה לתפריט עשיר עם המון גיוונים לאחר 3 חודשים ירדתי 8 קילו הלחץ דם שלי התאזן לנורמה גם רמת הסוכר והכולסטרול התאזנו להפליא, והכי חשוב למדתי לשתות הרבה מים.
היום אחרי 5 חודשים הורדתי כבר 13 קילו לאט אבל בטוח , אהבתי מאוד את הגיוון הרב שיש בתפריט של לרדת בקלות, כי יש בו המון אפשרויות ,כך שידעתי לבחור מכל הרשימה את הדברים שאהבתי לאכול.
אני רוצה לציין במיוחד את הליווי הצמוד של חגית הדיאטנית המקסימה ולהודות לה על העידוד התמיכה והדחיפות שנתנה לי בריגעי השבירה, המון תודות חגית על הכל, זאת פעם ראשונה בחיי שהצלחתי להוריד את כל העודף משקל ולחזור למשקל הרווקות שלי למרות 5 לידות שעברתי.
היום אני נראית נפלא קוצרת המון מחמאות אפילו הרופאה שלי לא מפסיקה לומר לי כמה אני נראת טוב וכל הכבוד לי, ירדתי בהיקפים אוהבת מאוד את מה שאני רואה במראה.
אומנם אני כעת בסוף תהליך ויש לי להוריד עוד 2 קילו אבל אני מרגישה מצויין.
אני מאוד ממליצה על התוכנית של לרדת בקלות וממליצה מאוד לשתות המון מים רצוי רק מים ולשלב גם פעילות גופנית זה גם בריא וגם מזרז את התהליך, תודה רבה ללרדת בקלות החזרתם לי את החיוך לפנים.

בברכת יום נפלא, קטי

---

ירדתי 8.4 ק"ג במשך חצי שנה.
אני מאוד מרוצה מהשיטה, וגם כיום כשאני בתכנית שמירה אני לא חשה שום קושי לשמור על משקלי , ואין סיבה לקושי עם תפריט שמירה כה מפנק.
במהלך הדיאטה , לאחר תקופת הסתגלות קצרה , למדתי איך לשלב בין אבות המזון השונים במינון וביחס הנכון ביניהם וידע זה משמש אותי גם כיום .צורת אכילה היא רק עניין של הרגל עם רצון כן ועם מאמץ כל אחד יכול לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלו שלושת השלבים , עם התמיכה של היועצת האישית ותמיכתה של הדיאטנית במייל אשר נותנת פתרון לכל בעיה או קושי אין סיבה לא להצליח
אני ממליצה בחום לכולם, לכל מי שמאסה נפשו מעליה וירידה במשקל ( יו יו ) לכל מי שהתנסה בדיאטות אחרות ולא עלה בידו לשמור על משקלו בתום הדיאטה ( ולכל מי שסובל מעודף משקל ( ולא משנה מה גרם לכך ומעוניין לשוב ולאהוב את הדמות שמשתקפת אילו במראה להצטרף לתוכנית שלכם.
 תודה על הכול , שלי

---

הגעתי לתוכנית הדיאטה עם 88.3 קג ועכשיו שוקלת 75.8
לאחר חצי שנה-מתוך זה חודש הייתי בחופש אני מאוד מרוצה מהתוכנית ובעיקר ממך חגית!!!!!
היית נהדרת בדיוק מה שאני צריכה ומה שמתאים לי!!!
כל צליל ומילה היתה חשובה-היית פסיכולוגית ומדריכה מצוינת!!!!
אבל אני חוזרת באוקטובר להמשך "רומן " אתך !!!!
כל טוב ולהיתראות סוניה

---

אני מאד מרוצה.
קניתי לי לאחרונה חצאית מיני ובעלי אומר שאני נראית כמו תלמידת תיכון הכי קשה זה להישאר במשקל הזה.
חריגה קטנה ואופס, עליה.
אבל אני מסגלת לי הרגלים, שלדעתי עוזרים לי מאד. משננת לי כמו מנטרה:
"אני רזה אני רזה אני רזה", כל הזמן המשפט הזה נמצא בראשי, לפעמים אני מתעוררת עם המשפט הזה בלילה.
התעסקות באוכל וברזון, תכנון, שכנועים עצמיים, פטנטים, אימוני ספורט – הכול הולך, רק לא ליפול שוב.
זה אומר שאני מתכננת כל יציאה, כל מסעדה, כל אירוע. גם אם אני מחליטה לאכול צהריים עסקית , או לנסוע לאכול גלידה או לשתות יין – זה מתוך בחירה ותכנון מראש, זה לא "קרה" לי מפני שעברתי בסביבה והרחתי את הריח או כיבדו אותי ולא עמדתי בכך.
למדתי גם לזרוק אוכל. זה מאד קשה למי שרגיל לגמור מהצלחת ו"חבל לזרוק".
הדחף הראשוני לזרוק, הוא שקובע, לא נותנ ת לעצמי להתלבט ולחשוב. ולא סתם לזרוק בשקית כדי אפשר יהיה אחר כך להוציא, אלא לשטוף תחת זרם מים בכיור.
גם כשאני אוכלת גלידה ומרגישה שזה מספיק לי, מיד, בלי לחשוב, אני מוסרת אותה לבעלי.
הכול אני מודדת. מידה של כף זה לא כף בהריון, מידה של גבינה לבנה, אף פעם לא מהקופסא. שמן זית תמיד מדוד בכפית.
זה לא אומר שלפעמים לא קורה לי פנצ'ר, אבל גם אם כן – אני יוצאת לשעה הליכה או קופצת לשיעור ספינינג.
כל יום שעתיים אימון, גם בשבת.
יום שישי יום חופש. אף יום אני לא מוותרת על עליה לקומה 14 ברגל.
גם כשאני חוזרת עם קניות, אני קודם עולה ברגל ואחר כך יורדת במעלית ולוקחת את הקניות.
למען האמת, העלייה כבר לא קשה לי בכלל, בקושי עולה הדופק.
בכל דבר שצריך בשבילו לקום או לעשות אני רואה ברכה. עוד פעילות. העוזרת עזבה ואני לא לוקחת חדשה. הרווח כולו שלי, אפילו כפול, גם כסף וגם לנקות את הבית . כל כך הרבה פירגון אני מקבלת מכולם, כל הבגדים יפים עלי, אני מרגישה אחרת לגמרי, אפילו יציבה, עור הפנים, הכל השתנה. ביום חמישי אנו נוסעים לפסטיבל סגול, באוהל, ל3 ימים. יהיה לא פשוט שם עם האוכל, כי אין קירור וכל האוכל קנוי במקום. אבל אני מתכננת.
לוקחת תפוחים, גרנולה בר 56 קלוריות, קופסאות טונה במים, פייבר וואן, הרבה ירקות,כרובית ואפונה סינית, גזרים, תרמילים של פולי סויה ירוקים, כמה יוגורטים ליום הראשון, ולפעמים אני אקנה לי אוכל שיראה לי מתאים. בטח יהיה שם משהו כזה. אספר לך ביום ראשון. תהיי בטוחה שאני לא אוכל מה שלא צריך.
אילנה. 

____________________________________________________________________________

 יניב בן אדיבה ,טכנאי מחשוב

רכשתי את ספר המתכונים ה-מ-ע-ו-ל-ה של יסמין. הספר מכיל מאות מתוכנים טעימים בריאים ולא פחות חשוב לא משמינים!!! ממליץ לכם בחום על הספר שמכיל מתוכנים לסלטים, מרקים,דגים, עוף והודו, בקר, תבשילים, מאפים, קינוחים, מאכלי חגים, ורטבים.
שווה מאוד וטעים!

 עידית שוורץ